夏を無事に乗り切るためには

夏を無事に乗り切るためには、睡眠をしっかり取ることも大切です。

一日の睡眠時間が五時間未満の状態が一カ月続くと、心臓や脳に悪影響が出る、という研究があるそうです。

蒸し暑さは寝苦しさにつながりますから、クーラーや扇風機を積極的に活用しましよう。

クーラーの冷たい風が直接当たり続けると、体が冷えすぎて体調を悪くすることがありますから、風向きを調節したり、設定温度を高めにしたり、工夫してくださいね。