十善戒は「不殺生、不偸盗、不邪淫、不妄語、不綺語、不悪口、不両舌、不慳貪、不瞋恚、不邪見」の十戒を守ることだけど、私は禁酒禁煙付け加えたい。最近は血糖値が高いとかで、再三血糖値を調べて貰っているが最高四〇〇もあった血糖値が百十台で推移して居ます。要は草食性から肉食性に食事を変えれば良い。柑橘類は全部駄目、蜜柑も食べれないが、それ程に難しい事では無い。草食性を止めたとしても美味しいものは沢山ありますよ。あれしてはならない、ご霊験があるとか無いとか色々な話を聞きますが、これはみ佛様と僧侶の人間関係が出来たか出来ない事によります。私と薬師如来さまのの間には深い密接な関係があります。どうすれば密接な関係が出来るかは尊敬と大切に思うことと、それらの思いと関係が必用になります。
観自在編集部
掛け声をかけながら体操をする
一、二、三、四で深く息を吸う
一、二、三、四で甘い物は食身体の敵と考えるとよいですね。
四、五、六、七、八で甘い物は完全食べられないと自分に言い聞かせながら空気を吐き出すのが良いですね。テレビ体操も是非とも続けて下さい。
座ってる人でも出来ます。高齢者には九時と三時のテレビ体操があります。特に膝を曲げてスクワットをすると大変に結構です。
エコノミー症候群をご存知てすね、身体を動かす、首を捩じる、それで血行が良くなって、筋肉の劣化を防ぐことがとっても大切です。激しい運動は必用ありません。ゆっくりと時間を掛けてやって下さい。
この方法で糖尿病を防ぐことが簡単にできます。出来れば皆さんもお試し下さい。
この方法は引き算です。糖尿の原因の多くは過剰な糖質の摂取です。
食事を脂質に変えますと身体に糖質がきません。それで身体の脂肪分が取れて運動をすれば面白いほどに脂肪分が取れます。脂肪が分解して糖分を補給するのです。
インシュリンと言う血糖値を下げる薬がありますが、多分これは血糖値を下げるだけで膵臓や脂肪からインシュリンを出すことには役に立って居ないと思います。
糖尿は生活習慣病と言われるくらいでその生活の乱れを正すために体験入院して生活を直すくらいです。
血糖値が上がると、何をもするのも大儀になります。肥満体になります。糖分摂取過剰の中で暮らしていて、糖分を消費しないのですから肥満して当然です。
お医者さんの言う事を聞くなと言いません。多くの生活習慣病は、生活を正すことによって完治します。一生涯インシュリンを打ち続けて過ごすことと、そうでない場合を想像して見て下さい。困難なようで私は楽な道を選びました。
ゆっくりと運動し(一日三十分)、ゆっくり深呼吸をし、この時に食べて良い食物と駄目な食物を思い出してください。実行できない人はお医者に診断して貰ってインシュリンをご自分で注射しなさい。余病を併発して失明しなさい。
責任役員会会議室が調いました。
